Rojên nûvekirinê: pêşniyar û pêşniyarên

Gelek kesên ku bi kêmtirîn dersên ku bi karanîna karanîna rojanîna rojane rojan dizanin dizane. Li ser vê teknolojî bi temamî erênî ye. Her kes bi van awayan de cûda dike. Hinek kesan hêsan di vê hefteyê de hêsan e ku hêsan di vê rojan de hêsantir dibînin, da ku karê her demê xwe bigire, û neyê fikra xwarinê, ji bo kesek, li hember, ew hêsantir e ku di roja roj de zehmet dike. Di her rewşê de, divê hûn xwe bikin ku xwe dagirkeriyê bibînin ku hûn bi tevahî û kûçê bibin.

Çiqas rojên barkirinê hilweşînin?

Çavkaniyên pêşniyar li şevê beriya şevê xemgîn e. Pêdivî ye ku paqijkirina giyanên din , nebe ku ew hilberên dravê bikişînin. Ji ber ku gelekî hindik mirov mîna sibehê hişk xwarinê, hûn dikarin ji bo firotanê xerîb an jî 2 apexan. Hûn dikarin bi kincek kefir re bikin. Li roja ku hûn tê hilbijartin, hûn dikarin ji 1 kîlan kopî, 1.5 lî kefîr, an jî rojê ji 1.5 kîlan vexwaran bixwin. Ji ber ku ew tê bawer kirin ku ew ji rojane ji xwarinê ve xwarinê ji van rojan derbas dikin, hûn dikarin di şev û avê şanek herbal de berbiçav bibin. Heke hûn ev pêvajoyê bi rojane hefteyê bi berdewamî digerin, hingê zû hûn bi vî awayî pir kêmbûna xwarina xwarinê bisekinin, û bi lezgire ji bo bedenê wê berê rojên bêkariyê bibe. Ew pir bandorek e ku cûreyên paqijkirina paqijî, wekî mînak, vê hefteyê - rojek kucumberê, û paşê - berî ku ji ber ku applek vekirî ye. Ji ber vê rojane girîng e ku xwarin hêsan e.

Rojên bêtir vekirî yên bandor

Bersivên der barê derheqên herî bawerî yên ji bo wendakirinê herdem herdem guhertin. Ev yek ji ber tolerasyona cûda yên van van an jî yên din ên ji ber. Kesek dixwaze ku tevahiya rojê li kefir rûniştin û kesek - kêlên xizmetê bikin. Di her rewşê de, alternatîfên barkirina girseyî têne, ji ber ku hûn dikarin ji bo ku hûn ji bo te pir baş e ku bijartin. Rojên proteîn hene, di dema ku hûn tenê xwarin, mas û masê xwarin dikarin. Di rojên rojane de, carbohydrates fêk, berhem, buckwheat û omele hene. Li zû, zêrîn, sebze, û di mîkrojeyê de dikare kan, çê û germê têne xwar kirin.

Menu menu

Di rojan de protein, hûn dikarin li ser şîrê, an li kefir an kottê çêr bibin rûniştin. Di carbohydrates de, apples or dried fruits are mainly used. Gelek jî dixwazin ku roj bi rojek buckwheq dixwin. Bi awayê, li buckwheat, hûn dikarin rojek her roj dûr bikin.
Vê çavkaniyê dibêjin ku ew ji hêla berê ve fêkiyê buckwheat rûne ye. Rojên li ser şehîdan têne bandor kirin, her çend tevî rastiya ku ew ji bo gelek rojan bê bê xwarinê xwarinê dijwar e dijwar e.

Her çend rojên bêyî vekirî, nirxên girîng girîngiya rastîn rast. Ji ber vê yekê, da ku ne pergala pergalê digestin, xwarinê ku piştî yek rojek bêyî vekirina xweyê hêsantir be. Pêdivî ye ku ji bo xwarinek normal veqetin û rojek 5 û 6 caran di piçûkên piçûk de bixwin. Piştre baş e ku bi avê û lemonê vexwarinê vexwarinê, paşê, piştî şeş saet piştî, tîrêjê li ser avê an jî şewqê vekirî yên ronahiyê bidin.