Tips û tricks: How to zû ji xew here

Her kesê ku mezinan ji kêmayî carekê di jiyana xwe de tiştekî wiha wekî tevlihevî xew jiyîn. Ez qebûl dikin ku ev yek pir xerab bavêje û berê xwe ji aliyê bi xwe texmîn valatî pîroz, dema ku, li şûna ku li serê fikrên cuda climb, di dawiyê de banishes drowsiness e. Lê hê xerabtir e ku, wek qaîde, piştî şeva bêxew, mirovekî Beg şiyar di sibe û bû bi serê giran û bîhna xwe ne da ku here ji bo kar an jî li ser kar tê. Di vê nivîsê de em bidin hin tips û li ser ku çawa zû bikeve di xew de.

Hejmartin, mî, fîlan, tûtî

Yek ji riyên herî populer ji bo anîna xewna e by pez, tûtî, fîl, yan kesekî din. Û we pêdivî bi awayekî zelal Visualize tiştên ku bi dikin ku eger tu tenê ê hejmara xwe bi lêv bikî, tu dikarî paralel ên ku dest bi şêwra li ser hinek tiştên din ên ku ne em dê te xew.

rêve Evening

Wek qaîde, lover dog pirsgirêkên xew kêm avid. Sedema vê e rêk êvarê de bigere, bi heywanên wan li derve. Îcar, eger tu dixwazî bi lez û radiza ji xew, bi xwe rêve ji bo nîv saetê berî çûna razanê di park nêzî an park.

A bath germ

riyeke din ya ku çawa zû ji xew here, di resepsiyonê de ji bo ku şev a bath germ e. Ya herî sereke ew e, ku ew nedît bi germiya: eger ji ava wê pir germ, piştre xewna te wek lift destê. Jî, ji bo relaxation din jî mirov dikare bi vê bath çend dilop petrolê bînbiheştîn added.

veke

Ger odeya xwe, her tim ji paceyekê vekiriye, êdî tu zêndî hewa teze, ev îhtîmal e ku tu pirsgirêka me bi çawa zû xew tune ne. Heke tu paceyê vekim ne, ji ber ku ditirsiyan ku kanibe a sar, ew xistibû baştir li ser Kirasê germ e û bi betaniyekê parastîya xwe bikî. Lê ji bo ku bikevin di xew de bi lez û xew baş, ku bi xurtî temî xew li odeya stuffy ne.

sex

Yek ji bersivên ji bo pirsa li ser çawa bi xew zû, wê bibe sex. Bi vî awayî, ev gotineke bi ceribandineke û kêmtir fizîkî bi kar piyarî û dilnermî zêdetir mexnetîz e. Tu jî bi fehm çawa di çend deqeyan de, piştî rûxandina bêxem nêzîkî di xew de çekan ji yekî hez dikir.

ensîklopediya xwendin

Pêşnîyara din li ser çawa zû xewa is xwendina li ensîklopediya nav nivînan de, pirtûkên li ser aborîya siyasî yan jî ya Gramera zimanê Chinese, û hwd. Raseriya sereke, ku tu ji xwendina dîtin gelekî balkêş, û bîrdoziyê de divê pirtûkê de yet û biçûk hene, bi zor ji xwendin font. Hûn dê bibînin ku hûn bikevin di xew de li ber wî nikaribû pirtûkê de bigirin û bidin ronahiya şevê.

çay

Ger xewa te nayê, paşê brew çaya xwe. Vebijêrka îdeal dê bibe chamomile qijilandibû, an lemon Balm herbal ku û keserên wê bigrin û we. Di tu rewşê de ma, ku çaya kesk bi şev vexwe ne, ji ber ku ji ber taybetiyên tonic xwe, wê bandora Zêdekirina heman qehwe.

Do bi şev ne bixwin û ne

Baş ev e, ku mimkun e ku dev jê berde snacking at night. Ev ne bi tenê wê bi kêrî hejmara xwe, lê bi rê hûn bi xew zû. Pêşniyara me ew e ku xwarinê bi kêmanî du ji sê saetan berî razanê, û bi tenê bi xwarin ronahiya: selete, birincê bi zebze, mast, kefir, û hwd.