Tu çawa xerckirina pereyê ji bo tiştek di nav xirecir û tenduristî?

Mirovekî amade derbas dewlemendiya bêhempa to try to qet nebe buy tenduristiyê. Piştî ku hemû, ji bo peran bidin pir hêsantir Dieting, jiyanê, biguherîne, dev jê berde xûyên xerab, û rêkûpêk bi dem dilîze sporê bêtir ji temaşe TV series.

Di nav xirecir û dîrêj e, ciwanan, û şêwazekê û tenduristiya gelê derbas bi milyaran û ne ji wan hemûyan salane li ser zanist, mor de bûn û ji aliyê pisporên dermanan û prosedurên. derman Alternative, mixabin e, ne karibe her tim ne delîlên zanistî yên çalakbûna wê, da çolê û ji pereyan ji bo hin ne prosedurên pir çespandî, û dermanan dikarin di pûç be.

derman Alternative

Li ser prosedurên temamker û alternatîf bi milyaran salane ma. Hin ji van rêbazên bi mesref û hinek bi ser tiştekî zêdetir ji çîrokên bi deng, çîrokên, argumentên û peyva devê, herweha kampanyayên reklaman qurnaz bingeha.

Ji bo nimûne, acupuncture û massage kirine mijara gelek lêkolînên hatine, û tesîreke erênî xwe li ser tenduristiyê tê îspatkirin û piştrast ji aliyê facts, dikarin li ser Homeopathy ne bê gotin. Homeopathy nade hetta ne xwedî pênase fermî rastir de rave dike bê ka ev şaxa derman e, Bi ser de jî, tu carî eşkere bû bandorên erênî zanistî îsbat bike.

A beşek biçûk ji gelê digerin ji bo tedawiyeke witches, shamans û psychics bi ne bi tenê dikarî tedawî, di heman demê de jî pêwîstî ji bo stran û duayęn xwe hatineke girîng. Dêlva hatina kesên nezelal, bê perwerdeya bijîşkî, baştir sign up for a massage, ew e, qet nebe, relax masûlkeyên xwe, ku di nava xwe de ji niha ve bandoreke erênî.

cod-kezebê petrolê

Gelek madeyên cûda ne berzekirina pere û xwedî bikaranîna ji bo delîlên xwe. petrolê masî - Ev yek ji herî populer "drug" dema me eleqeder dike.

Bi tevî, ku bi dehan lêkolînên di dehsalên borî de nîşan da ku, titune petrolê masî ti bandorê li ser kêmkirina rîska nexweşiyên sîstema dil û xurtkirina sîstema parastinê, gelê bi hê jî kirîna rêk û vê lêzêdekirina. Û hemû ji ber ku xebatên berê de, tesîreke erênî li ser tenduristiya giştî yên asîdên çewriyê omega-3, ku li quantities mezin di masiyan de heye nîşan da.

Ne ji bo e pir alîkar û nice petrolê masî ne, çêtir e ji bo lê zêde bike ji xurineka masî çapê zêdetir, gwîzan û oils dihewînin, asîdên çewriyê omega-3.

Rengê Brookfieldî

Ev gelemperî tête qebûl kirin ku hêk bi topên tarî healthier ji spî. Lê belê, ev bawerî bi temamî bêerd e. Di bin shell hêk do hev cuda ne, lê belê, ne brown spî more. Cudahî ew e ku hêkên bi topên tarî mirîşkên vedibin breeds hin, ku bi piranî gelek mezintir û ji bo xwarin û dem herka xwe zêdetir pêwîstî bi. Ku çima hêk brown biha zêdetir e. Even heger tu bibînî, cudabûnek di tama an color ya yolk, ku ew li ser rengê shell girêdayî ne û bi çi fêd kemînê hen ve girêdayî ye.

diet free-gluten

Eger tu ji nexweşiya çolyakê cefayê bikişîne, an jî wekî ku bi nexweşiya çolyakê navê, hingê hûn dê bi tenê bi kêrî derbas hinekî din jî ji bo berhemên dihewînin, gluten ne be. Ji bo yên din jî xelkê bi kar xwarina-gluten dikarin îspat ne, û redkirina van berheman e ku diyeta bikêrhatî wekhev ne. Dûr gluten jî hesta bi tenê ji bo yên ku bi rastî jî ji mezaxtina ji yên weha re xwarinê de bikişîne.

Bi vî rengî diet dibûn, ji ber hestiyariya gluten dikarin bi ceribandinên û reviews ne bê tesbîtkirin milkên efsûnî ya berhemên free-gluten jiyan cezb bala wan ên ku qet nebe carna pirsgirêkên digestive û kederê di zikê (xwendin: hemû). Ev rastiyeke ku, berhemên sereke dihewînin, gluten - beer û berhemên arê genim. Ev ne tiştekî ecêb e ku redkirina cakes, cookies û beer jî kesekî his dikim.

free-Gluten diet ne ji bo xwarina bi tendurîstî Têbîniyên ne, ev yek di mezaxtina ji xwarinên ku pê bê nîşandan gluten, bi xwe re dibin stock, ji bo piraniya xelkê xisar ne ew e ku e.

Anti-ya kevin, kosmetîk

Hewldana ji bo têk wext herdem rast e biha. Tê bawerkirin ku çend meseleyên dîrokî de li ser dema li destan û çîrçîrokan de hêvînin, lê belê ji bo lêgerîna sêvên rejuvenating û xercên Hêstirên maidens xweş kirine heta niha hatine rawestandin ne. Ev, tê wateya bi tenê bi navê xwe guhert "kremên dijî-pîrbûna." Hewlê didin ku ji girêl bi kremên bi madeyên nenas ji bo zanist, xezeb, hûn bi tenê ne tême xwe, lê her weha bi bexta estetîk, gelek gelek dewlemendtir. Bi bîr bîne ji bo paqij û moisturize di çerm de, dema xwe li derve û bi kar tînin a parastina UV. Di vê navê de, sunscreen jî divê ne li gor reklamên û bihayê bên hilbijartin. Amûrên biha ne cûda ne ji xwar- cheap.

pedometers

Eger tu bi rêzdarî li çalakiya fizîkî ve mijûl bibin, wê gavê çima te re lazim e pedometer? Eger hûn tenê dikarin xwe bi rêkûpêk ji bo meşê bînin ne, paşê a pedometer tu bi zorê alîkarî. Ev ji me re dibe sedema vê encamê ku a pedometer e, di rastiyê de, berze pere. Ger tu wusa balkêş çawa gelek gavên rojekê tu diçî di rêya in, saz app ji bo telefona xwe û bi xwe bizanibî ya tenduristiyê.

Abonetiya bo werzîşê û navendên fitness

Xwar û hûn bo salona sporê bi daîmî biçin, bikaranîna her rojê de, ku ji aliyê paşê a subscription hate îmze kirin - a veberhênanê mezin. Lê eger baran ronahî an westandina piştî karê dikarin daxwaza te ji mal derkeve ji bo perwerde, baştir xilas dest xînin.