Valentina Mishina: Pêşniyar û xelatên bedenê

Ew dibêjin ku bi rakirina germ û pîşesazkirina pisîk, jin jina xwe û dilovaniya xwe winda dike. Lê ev ji dûr ve ye. Nimûneyeke stratejîk ya ev Mishin Meryenê ye. Ji ber ku bêtir bandoriya pisporê bandor a bandor e. Ew kî ye? Ev ji kîjan din veqetîne? Û pêşîniya jiyana xwe çi ye?

Agahdariya li ser keçikê

Valentina Mishina keçikek ciwanek bîst-çar e ku bi hêza xurt û dilsozek mezin e. Ew li Moskoyê bûbû. Ew ji dibistana dersa xwendin û zanîngehê ket. Ew bi xwendina bedenê ve dihêle, dema ku ew bi kovaran re dişewitin ku kovara glossî bi gorgez û bedenên fermî yên athletes bibînin.

Ew jî dixwest ku tiştek tiştek wiha bikin û hejmara xwe baştir bikin da ku ew hemî hêviyên xwe zêde bike.

Ezmûnek modela biçûk

Dema ku amadekariyê ji bo keştina bedenbûnê ji bo keçikek tenê bû, wê biryar da ku ji xwe re di qada modela xwe de dixebitin. Ji bo vê yekê, wê portfêleya xwe ava kir, û ji bo gelek çavkaniyên dilsoz qeyd kirin. Ew li vir e ku hemî karsazên balkêş dikarin li ser cihek fîzîkî ya fîzîkî binirxînin û wê ji bo ku di beşa wêneya wêneyê de beşdarî beşdarî beşdar bikin. Ew di şêweya "Nu" de, di forma pencilê pencil, portraits, photoimproving û gelek komên din de wêne bû.

Li gorî Valentina xwe, tecrûbeya wê ya modelê biçûk e. Wekî ku veguhestin û portfolloyê hatibûn nivîsandin, keçê bi kar bîne ku baldarên pir ji wan rexnekarên ku ji bo wî vexwendin vexwendin. Ew yek ji nav wêneyên xwe girîng e Modela dikare di salên pêşî de, dema ku Valentina Mishina, ji bo bedenêkirina ku niha li yekemîn yekemîn e, Hîna hîn werzilî nebû û hejmarê paqij kirin. Û bêguman, di portfelloyê de hebên nûtirîn wêneyên nû hene ku li ser wê di forma sporê de tê nîşandan.

Hinek peyvan di derbarê perwerdeya yekem de

Li gorî çîrokên lîstikvanê, tiştek dijwar e ku dest bi xwendina xwendinê. Û ji bo fêmkirina bingehên bedenê ya bedenê ji dagirkeriyê bûn. Û ew xwe xwe kir, ji ber ku ew nizanin û xizmên xwe di vê sporê de ne. Piştre, dest pê kir ku mirovên ku bi berjewendiyên xwe vekirine nas dikin. Keça wî berdewam dipirsin, bersiva bersiva pirsan û heta wext bi yek ji pirtûka xwe re çû ku tiştên herî girîng ên din binivîsin.

Wek Valentina Mishina dibêje: "Sazkirina bedenê Bi hiş û laşê xwe tevlihev kirin. Ew dixwest ku "xwarina mezin" bike û wî rengê spikî spî bide. Ew tenê tenê dilovan û keçên nêzîk e ku ew eşkere kir. Wan îdîa kir ku ew ne karsaziyek jinê ne û di her awayî de her awayek tirsdarkirî wê. Lêbelê, Mishina wan nabihîzin. Zû zû zû ku ew salonek baş, dîtî û dest bi xwendin.

Bodybuilding (Rûsyayê): xelatên serkeftî û serkeftin

The player di destpêka 2013'an de destpêkek mezin bû. Piştre ew li ser pêşbaziyên di desthilatdariyê de di navbera juniors de wergirt. Di wê demê de, ew nikaribû bifikirin ku ew ê pêşbaziya yekem ya Federasyona Rûsyayê bibe. Piştre yek sal salî, Valentina Mishina hinek rola xwe guherand. Lê tiştek girîng e ku ew nayê rawestandin. Berevajî, wê dest bi karûbarê yekemîn li kategoriya Fizîkê ya Jinan. Vê demê ew serekiya mihrîcanê ya serkeftî ya Moskowê ye.

Di 2015'an de, Valentine ne tenê bû ku tenê li ser kategoriya Moskûkê li kategoriya Jinan ya Moskûkê beşdar bibin, lê herweha her sêweya paşîn ya paşîn ya kampanyaya absolute ya kapîtalê.

Yekem xemgîniyê û helwesta rastîn

Sala 2015 bû ji bo keçikê ne tenê bi serkeftî, lê lê tecrûbeyên pirr tije tije bû. Dema ku Valentine tenê diyar kir ku şampiyonê laşê wê yê zûtirîn derbas dibe ku ew zûtir derbas dibe, ew gav ji bo beşdarî beşdarî beşdarî beşdarî kir. Ew dilsoz hêvî kir ku ew ê bi rastî divê cîhekî yekem bigirin. Lê belê, neheq bû. Ji ber ku nirxandina jurê hinek bêaqiliyê, wekî ku lîstikvan bixwe bawer kir, ew sê sêyan jî tucarî nekir. Vê demê Mishina ew çaremîn çaremîn bû, ku ew bi rastî ne hêvî dikir.

Li ser vê yekê, têkçûna keça, ji bo wê ji desthilatdar bû. Ew gelek xemgîn û xemgîn bû. Lê ev xelet nekir. Û hê bêtir soz nedikir ku rêwîtiyek armanca xwe veguherîne. Berevajî, ew ji bo ruhê amade kir û bi hêza nû ya nû dest pê kir. Wekî ku ew dibêjin, ev zext û zordariyeke bêaqil nedikarî nebûn. Di sala 2016 de Valentina Mishina Ji bo Barcelona di Barcelona de ye. Di wê demê de li Ewrûpayê Arnold Klîk bû, li ser ku li ser Federasyona Rûsyayê wergirtina namzedek namzed bû.

Plansên pêşerojê, an jî çawa çawa bisekinin

Vîdyona me naxwaze ku li wir raweste. Û îro jî ew lîstikvanek IFBB e, ku berê wî xelat û serkeftinên xwe hene, lê her tiştê din, ew dibêje, hîn hîn jî ji wê re ye. Ew plan dike ku hîn jî şampiyonê Rûsyayê wergirtin û serfiraziya cîhanê ya girîngiya cîhana cîhanê serbest bike. Ev plan hene ku Valentina Mishina (bedenîna bedenê) hêvî dike ku zûtirîn hilda. Temen Ew hîn jî destûrê dide. Ji ber vê yekê, keç dê bibe her tişt ji bo rakirina planê.

Herweha, keçikek di pêşerojên xwe de paşerojê xwe berbiçav dikin û fêr bibin ku bi baldarî rexnegiran re rexnegiran, şîroveyên nerazîbûn, û ne jî ne girseyî tiştek zû bigirin.

Beşdarbûna di projeyên cûda û karê nû de

Ji bilî perwerdeya kar û xwe dixebitin, Valentina pir caran beşdarbûna projeyên ronahî û dirêj ên lîstik dibe. Ji bo nimûne, ew di dawiya rastiyê de beşdar bûne "Now hûn di mijara de ne! Jiyana Nû ", ku li derê derengî Alexei Imeriakov perwerdehiya wê bû û di heman demê de bijîşkek beşdarî.

Di sala 2010'an de, keçê nûnerê fermî ya Dabeşkirina Serkeftî bû, li ser navê wî li ser navê wî ji cilên bedenê û hin berhemên ji rêzikên xwarinê yên werziş nîşan dide. Bawer bikin ku ev pargîdan e ku parçeyek mezin ya firotanê ya VRG-yê, ku di destpêka 2010 de vekiriye.

Ev rêxistin nûner û nermalavê hilberên hilberên sporê, pargîdan û pargîdaniyê ji bona fîzîkî ve ye. Di nav hevalbendên şîrketê de hûn dikarin xwarinê Ohyeah, Nermî ya NPC, Pêşniyarên Pêşniyarên Sporê û şîrketên din ên din bibînin.

Li gorî lîstikvanan, ji tevahiya rêjeya belavbûnê Ew li cilên ji bo bedenê, û herweha berhemên ji ji sîteyê yên xwarinê re bisekinin. Her weha keçikê bi tevlî şîrketan re bi hevkariyê re hevkariyê dikin ku ji bo hewldanên taybetî yên kêm-calorie kafir û sulfurê dikin.

Hestyar û hestiyar

Di bilî sporê de, keçik dixwaze ku xwarin û rêve bike. Ji bo cara yekemîn ew heywanên xweş û xweşfxweşî li ser dahêne li Mozhaisk digerin. Li wir, ew hîn kir ku di demeke dirêj de rûniştin rûniştin, û, şewitandina siwarê xweş bû, ew gelek caran şewitîn. Li gorî çîrokvanê, ew yekîtiyek meriv û xwezayî kêfxweş dikir.

Di demeke dirêj de, Valentina jî her blog. Ew pirtûka YouTube-ê û rûpelên torê yên civakî yên ku li ser vê yekê pêşniyar dike, pêşniyarên ku piştî fêrbûna wêneyên paşîn, û li ser xurek, pêşbaziyê û bêtir vegotin. Dema ku Mishina di moodek baş de, ew helbestvan nivîsar dike.

Perwerde û pêşketina ruhanî

Ji bo merivê girîng e ku tiştek girîng e ku di navbera dewletek fîzîkî û ruhanî de hevrêz be. Ma kîjan qehfê me difikire. Ji ber heman yekê, keça van hewldanên her du partiyan pêşde dike, ji bo baldarî berbiheviya hewl dide.

Li gorî wê, ne tenê hêz û kartî-operasyonên baldarî bikişînin, lê belê jî jî pratîkên giyanî jî hene. Lêbelê, dilsozek hişyarî ya xwarinê, di ramanek anhlete de, hinekî erd xist û ne destûrê dide ku li erdê. Ji ber vê yekê ev e ku rastiya ku calorî ya normal, fikrên berdewamî û grafîkan di xwarina xwarinê de ne destûr nabe ku hûn bi xwe bi tevahî felsefê xwe bigirin û di demekê de ji cîhanê rast e. Piştre, Valentina dixwaze ku ji bo Hindistanê vekişînim, ku kêşeya rastîn ya ku pratîkên giyanî yên heyî hene.

Bîvanên xwarinê çi ye?

Di dema damezirandina xwarinê wê de, keçik wek bingehek ji bo lîstikvanek standard be. Û, wekî hukumet, ew pelên mûçik, seafood, masî, hilberên lactîk, sebaxçan hene. Di heman demê de, ew xwarinê sor xwar nake û di firotên xwarinê amade ne. Wekî ku ev derket, werzişkar pir xweşikî xwarinê xwarinê ye.

Çawa kîjan xwarinê tê bikaranîn?

Wekî hunermendek serketî ya serketî ye, keçek xwarinek taybetî heye. Li ser çîroka wê, ev plan "6 + 1" ye. Di vê rewşê de, hema şeş rojan, Valentine bi naveroka materyalê carbohydrate bi xwar dike, bi vî awayî hin xezebek hûrgelan dike. Û r'oja rojê ew destûrê dide ku her çi bixwaze bixwin. Ji bo nimûne, roja şeş roj di sînemayê de, di bedena laşê Mishina bucketek mermayek mizgefek mîkrok e. Ew e ku ev hêza û di heman demê de keça keçikek bi mûzek mêr.