Vitamin "bombeya" - seletê sîr wild

Werin biharê, û bi wê re û beriberi. bedena me jî xwest ku ji bo sebzeyên teze, û li dora berfê hê jî heliya. Lê belê ji cewherê me hê jî qumarê. Back di meha nîsanê de, shoots xuya sîr-herb. Ev xizmekî nêzîk yê sosinan ji gelî û dişibe ihtiyaç, û tam û bêhna de - ciwan sîr. Li avahiya xwe ye an petrolê bingehîn, her usa jî cîhêreng ên ji mîneral û vîtamînan de heye. Ji ber vê yekê, xwarinên sîr - selete, şorbe - ne bi tenê dikarî bi fêde, di heman demê de jî, her weha pir kêrhatî. Di vê gotarê de, em ê zor ji vebijarkên ji bo salads biharê dibînin.

Salad bi sîr wild û hêk

A firaxê mezin ji bo taştê - xwedîker û şiyarbûn. Sê an çar hêkên kelandi, cook, paqij û dirandin. Yek jî çemîle peeled û bi hurkirin. Çend pelên sîr wild nedirînin, dest, ji ber ku têkilî bi tip cilêtê oxidizes berhemên. bexdenûs, rizyan û pîvaz - Heger tu li ser destê te, tu û yên din sehayê bi kar tînin. Hemû mix û demsalê bi mayonezê.

seleta Cheese sîr

Ji bo vê Metoda ku te pêwîstî bi mix di pot 4 hêk hard-bikelînin û kirî, parçe girşê di destên sîr, nîv qedeha xameya tirş, 150 g yên cut penêr nav cubes an penêr. Season bi xwê, îsota û sprinkle bi bexdenûs. Hin ji yên ku malzemeyên tu tevneke li ser gêzerê grater zir lê zêde bike.

seleta Festive sîr, pincar û dikezixîne

beet Small (300 g) boil di çerm an bake di tendûrê de, cool û adetan destê çerm, birrîn nav pêçekê de. Wekî vê, 100 g hûrhûr penîr solid zer û 100 g yên k'elandinê bide dikezixîne û Ezdî. Bunch sîr nû ji bo çareser bike, xwe bişo û bêinsaf jêke. Reşandin, ew bi xwê û huner destên xwe. 100 g yên kakilê gûzan nucleoli li calcined, pelçiqandin, tevlihev bi sîr wild. Di taseke selete, hûrikê hemû malzemeyên, demsala bi mayonezê û bê reşandin, bi tenê pincarê.

Salad sîr wild bi sebze

snack Vegetable ne pêwist e ji bo amadekirina tibabek mezin, ji ber ku ev cureyê şînahiyan ku divê israra ne. Û selete ji radish û sîr li pêwîstîyên taybetî ji bo li yek dem bên xwarin. Em dê pêwîstî bi çend (6-8 parçe) ên hêk quail - ew divê cook 4 minutes piştî ava kelandî de. Piştî ku ew cook û di ava sar de stand wê jî, divê ji bo ku ji qalibê were paqijkirin. Yek ji çepê ber bi dixemilînin, û yên din hatin birrîn. A komek biçûk ji sîr wild bişo, chop. Heman bi 200 g yên spanax kirin. diqeşêre Xiyar û cut nav slices. Salt, lê zêde bike giyayên, xameya tirş. Top dixemilînin hemû egg dor pelên bexdenûs.

seleta mast, sîr

Ji bo amadekirina taştê ji bo du, divê hûn ji bo 200 ml ji mast bêalî, yek jî çemîle, gurzek biçûk sîr, rizyan û bexdenûs. Amadekarîya sêniyekê vîtamîna bikaranîna blender tenê pênc deqeyan. Just divê diqeşêrin û tûzî a cucumber, û her tiştê din ê ku amîre bikin. Mix hemû malzemeyên di legena û her tişt, heta ku gulebarankirin. Xwê û îsotê ji bo tam bike.

sandwiches Paste

Ku Zaneta ne li ser van rêbazeke basît yên tevlihevkirinê de bi darê zorê bi riya penêr hêrandî çapemeniyê bi başe ji sîr di rêya xewixiye? Try dubare trick bi sîr wild. Pack ji penîran bi "Dostanî" bi givaştinê û bi rêya çapemeniyê. Hingê bi sîr wild mix, hûrkirin bêinsaf bes.