Başkirina giştî ji bedenê 8 Qigong temrîn her roj

Xu Xin Tang ji ciwanan zû ji dînên qigong û manoverên 8 per day û nikarin ji bo bidestxistina encamên fenomenal bû. Di rastiyê de, di pratîkê de berdewam ji van temrîn herîqeyan.

Û nîşana yekem rast - ew başbûneke bi temamî ya ku bedena mirovan de ye. The duyemîn - ew e ku zêdebûna berdewam di warê enerjiyê, arîkariyê ji cîhêreng ên ji nexweşiyên kronîk. Sêyemîn - find out bo xwe eger tu dest ji dînên!

Bi vî awayî, em dibînin ku ev de 8 temrîn Qigong. Bo her rojê bi tu gelek enerjî û Bakurê Îrlandê, heke ew ne ji bo pêkanîna. Ji bo bi kêrî, berî paqij kanalên bo stendina enerjiyê. Ji ber vê yekê, bi hemû helwesta cidî ji bo xebatên paqijkirinê ya.

"A zarok dikinê Buddha"

Qigong (programa exercise) dide hebûna vê elementeke esasî bûye. Kemera kefa di asta singê di karekî, dua, enîşkên piçekî rakir, destên xwe hinekî dûr ji bedenê. Palms vekirina ber xwe û destên vegerin, di selikekê de destên xwarê, dema girêdana dîsa ji destê. Piştre destên xwe ji bo pozîsyona xwe ya destpêkê. dubare ZîvirandinComment 8 car.

"Hand Buddha contemplates"

çînên Qigong û wezîfe û pêshkêshkirin rojane ya exercise. Lift û vekişîne ji çekan ji bo aliyan de, kefa xwarê, dev ji wan di asta mil. Move destên xwe hinekî bi pêş de, wan di selikekê de ne xwarê, û piştre dîsa bi dawîhatina li aliyekî. Bedenê de bi sivikî bar dike bi destên hev. tevgerên Hewendaway, careke din destên 8 car.

"Magic Dragon"

8 temrîn Qigong dîzaynkirin bo her rojê bi, nav de element wêneke. Introduce ejder bi xwe ye, ya ku di nav avê de. Now a gewr yan jî reş tarî difikirin. Ev gurçik, ku bi rengê avê. Take helwesta qigong, lingên firehtir width mil, dest li ser belt xwe (forward bi thumbs xwe, û yên din - li gurçikan). Monitora bedenê de li ser milê çepê, çêkirina heşt car tevgera bezandin û ji hips, paşê heşt caran ji bo mafê. Lingê li erdê xwiyakirin. Pişta digin ew e ku bi pêş gavê de, di dema berevajî hinekî xwar.

"Crane Sacred"

Em berdewam bi ilham 8 temrîn Qigong dîzaynkirin bo her rojê. Performing element çalak xwe divê crane xweş bi stûyê dirêj nerm be. Di destpêkê de, ew hertim serê wî ji aliyê tenişta. Do tevgera serê, rakirina chin li milê çepê bi jor de li ser hukim bike û piştre vegeriyan rewşa. tevgera 8 car dubare. Next, ji helwesta navîn, serê xwe, rakirina chin xwe ji milê rastê ber bi aliyê rastê de, û vegerin, heşt car helwesta wê ya orjînal de.

"Girêdana bi erdê û li ezmên"

Pişta xwe li ser navkê, ji aliyekî li ser yên din (jin - left top mêr milê - rastê). Hilmkêşan, çek mîrasî li ser asta navkê hinekî ji aliyê, palmiyeyan xwe, wek ku xor dibin wek ball ya enerjîyê. Destên xwe serê xwe li ser singê, hemû demekê hest bi gogê di navbera destên; anîna wan ji bo ku serê wî û li cem hilma xwe di eynî demê de, milê xwe bilind li ser serê te de, di heman demê de winda ne hesta hêz di cîhanê de. De dihelin hêdî hêdî destên xwe li ser serê xwe, kefa pêşberî xwe.

"Yin-yang Ball - tevlihevkirinê de"

Lingên set firehtir width mil. Kemera destên di navkê, dema ku hinekî destê xwe thumbs. Breeding li aliyê milê, niha di navbera wan a ball hot red ya enerjîyê. The ball pir mezin dibe, ew li derveyî bedenê ye, gava ku tu bêyî li aliyê milê meşî. Veguheztin giranîya xwe de ji lingê xwe yê çepê, û niha de vekişîne ji destên bi legena mezin germ li ser milê çepê, dema ku çekdanîn di alî yê milê çepê.

"Pejirandina ji Deryaya ji Moon"

Bifikirin ku hûn di şevê de li ser bank of a lake an jî derya aram in, ku ezman - a moon mezin, di nav avê de xuya dike. armanca xwe - ku ji avê derket heyv bistînin, û ji bo rastkirinê li navenda eniya wê, ew cihê ku xala Mingtang. Hingê xeyal, ku hûn heyv in ji nîvê eniya bi rêya kanala navendî, ya ku di nava bedena te diseride, paşê jî derbas - singê û navkê.

"Qebûlkirina çêja dinyayên wan cuda û di bedenê de"

Gava ku hûn bikaranîna pêwîstiya te bi xeyal çawa çêja mezin aktivîstên bedena xwe. Bi her tevger, pêla destên xwe, em hemî rabe û nav bedena me de şimitandina çêja her sofîstîke. Ev çalakî ji bo pêşxistina canê mirovan têkarî bide. Ji bo vê bêhn û bi sebr rakirina arm (kefa down) ji aliyê jor milê, îdî li ser tiptoes rawestin. Lower çekan li ser pîro-, dibe hêdî hêdî hemû lingê. The enerjiyê li ser pîro- ku bi rêya lingên.