Cooking Selete nû Crispy bi apple

Selete nû bi sêvên - sêniyekê temam ji bo wan kesên ku bi Dieting an jî tenê dixwaze pircur diet malbatê û ji bo di nav de gelek sebzeyên teze. Juicy û gurîya wê, ev dê bibe ji bilî mezin ji bo goşt an masî li firavîn yan şîvê û kaloriyên wan kêm. Di vê nivîsê de em bidin çend recipes ji bo xwarinên tehm xweş û bi hêze.

Selete nû bi sêvên û gêzerê

Ji bo Beşek mezin ji kesên nekurd:

• nîv kîlo ji cabbage;
• 2 pcs. gêzerê û sêv, û germahıya shéwezare tirş ji bo hilbijartina;
• 2 kevçîyê. l. mewijan;
• çend hęlînę ji pîvaz kesk;
• giyayên, ava lîmoyê û petrolê seletê.

Raisins şuştinê û berdêlê di ava germ ji bo çaryeka wê saetê de, li cabbage bêinsaf bi kêrê, xwê, wî jêke û bi sivikayî meîşet destên - wusa jî wê bibin, heta juicier. Carrot û diqeşêre apple û meddî. Nacû û ji pîvaz. Mix hemû malzemeyên di legena selete mezin, lê zêde bike mewijan (mêjiyan pre ji wê avê) û chives. Qadan Selete nû bi têkelê apple yên xwê, rûn û giyayên bijarteye û petrolê nebatî (dikarin ji bo nimûne, dill hişk an jî pincarê din bigirin,). Stir. Li wir jî tamxweş, wê bibe, eger dagirtina hûn bi kar tînin mast kêm-fat bi giyayên (petrolê di vê rewşê de ji bo zêde ne pêwist e) an avî xameya tirş an jî mast xwezayî bi tu madeyên.

seleta Dietary ji cabbage nû bi apple û kerfes

Ji bo sêniyekê û kaloriyên wan kêm divê hûn wê:

• 1 head biçûk ji cabbage (about 1 kg.);
• 2-3 sêvên kesk ;
• 200 g yên kerfes;
• dill, þekir û petrolê nebatî.

Bêinsaf chop li cabbage, xwê û xwe purê, apple û kerfes diqeşêre û meddî. Mix hemû malzemeyên li melkebê, reşandin, şekir (about 1 hour. L.), Dill û sebzeyan demsala an jî dohnê zeytê. Tam dikare added ava lîmoyê û çend dilop ji sihikê balsamic. Salad Calorie wiha gelek biçûk - 100 g hene tenê 82 kcal, û piraniya wan de di petrolê. e ku, ji bo kêmkirina nirxa enerjî ya her beşekî, hun dikanin hema refill selete bi Tevliheviyeke ji sihikê û ava, wê bibe, çawa ku bi fêde, û naveroka qelew ji sifir kirin.

seleta Quick ji cabbage nû bi genim û sêvan

Ji bo wî, we dê berhemên sade herî, û bi tenê 15 deqe ji dema we heye. Take:

• a serê çaryeka cabbage;
• nîvê jar genîm konserveyê;
• 1 pc. carrot û apple;
• pîvaz ampûla;
• mayonezê û xwê.

Bêinsaf chop li cabbage, gizêr û sêvên peeled û tovên meddî. Pîvaz nav rings birrîn û pour li ser ava kelandî de - wisa, dê tehlî û sebze bimîne di heman crisp. Bi avê mêjiyan çinîn. Mix malzemeyan de, demsala bi mayonezê, xwê û xizmetê. Wek ku hûn dibînin, ji bo amadekirina Selete nû nayê çiqas dem bigire ne, Reçeteyên li her wextê salê de sade ne û malzemeyan de tune. Ji ber vê yekê, ji bo ku tevahiya malbatê li ser amadekirina pêşeka bawer bin bala xwe bidin ev amanê bi fêde - ne bi tenê ev temam şîva xwe, di heman demê de jî dê bibe çavkaniyeke mezin ji tundî û fiber ku hem ji bo zarokan û mezinan girîng in.