Em bi kar diet şorbe nebatî. recipe

Gelek kes, ji wê dem bi dem li ser skalaya dawî de, nerazî û bi delîlên xwe ne. Li vir, ew dikarin xwe bi alîkariya ji sebze bên diet şorbe. Metoda ku ji vê şorbe, bi piranî sade. Suite berhemên at tu wextê salê de li keş û License de derbasdar e. Û ev e jî nedî, pretty ne. A set vîtamînan û mîneralên di wan de destûrê dide te ku bi hêsanî rid of the kîlo zêde bistînin û bidin yekî bêqusûr zêdetir û balkêş.

Pêkanîna vê armancê dikarin şorbe nebatî recipe diet di pusûlayê de komek ji sebzeyên hêşîn wek bexdenûs, kerfes, pîvaz, ku ne tenê ji bo deranîna qelew di bedenê de ji misoger dike, di heman demê de jî taybetiya xweser heye - enerjî mesrefên ji digestion xwe digire çiqas bêtir ji bedena bikeve. A broths nebatî hêsantir paqijbûna ji kezebê û derketina ji maddeyên kimyawî û ÿgir.

gelek in options cuda, yên ku tu dikarî diet şorbe nebatî cook hene. Recipe ji bo yek nikare bibe pir cuda ji hev in. rêgeza sereke wan - ku ew jî dihewîne ne qelew û ji bo bi cîanîna saturation of ku bedena mirovan de yên bi feyde û vîtamînan de. Ji ber vê yekê, mîqdara xwarin şorbe ya bi sînor ne. Ev dikare li her demê û li miqdarekî xwarin. Şorba zêdetir xwar, rûnê zêdetir e ku di bedenê de tê şewitandin.

Ji bo sepanên bi taybetî, em li çend recipes ji şorbeyan nebatî binêre.

1. Onion recipe şorbe

Bêguman, herî populer ya ji hemû şorbeyan sebzeyan jî di rêza yekem de ye. Ev di nav de 6 follicles navîn, bi mezinbûna ya kêmzêde cabbage, firingî, çend, 2 îsotên, kerfes, qijilandibû, sebze, biber, xwê, rûn û giyayên, tama, avê.

Sebze bi birrîn, di pan kirin, bînin kelandî de ji bo bihêlin cook heta amade ne, nemaze li ser cabbage. Tama xwê, îsota, lê zêde bike giyayên. Şorba amade ye.

Recipe 2. diet şorbe cabbage

Ev ji ji:

Pîvaz, cabbage (belkî bi reng + belokochannaja) 500 g;

kerfes, gizêr, pîvaz biharê, bexdenûs, ava bacanan, 250 g;

sîr 1 head; Qadafî, rihan, îsota, xwê - tam, avê.

Hemû sebze tên paqijkirin, birrîn, tije bi avê û cook heta dibişkivin. Next, wan paqij bike, zêde ji wan re ava bacanan û giyayên û cook minutes din 8-10. Şorba amade ye.

Recipe 3. Pea şorbe diet

1 peas cup; pîvaz, carrot - 100 g; kerfes, tu kesk - 50 g; sol. petrolê bo qelandina - 40 g; xwê, îsota û ti giyayên - tam; avê.

Peas, tije bi ava sar di êvar, divê hûn ji bo xwarinê heta kirin. Carrots û kerfes, xewixiye û li ser grater zir, û pîvazan bi li petrolê sebzeyan tê sorkirin. Fried ji bo bezelya amade added. Ji bo çend deqeyan berî dawiya lê zêde bike greens hurkirin. Şorba amade ye.

Destûr li Reçeteya cara şorbe nebatî şûna xiste di fasûlî, nok baklagiller kesk an cereal. Di herdu rewşan de, ev dê bibe alternatîf vebin, ji bo sêlên goşt kevneşop, ji bo xwarinê.

Hilbijartî wekî yek ji varyantên şorbe nebatî recipe diet ku hûn dixwazin herî jî, divê bê bibîranîn ku dixwar, şorbe - ev e, tenê yek ji demên diet nebatî. Ji bilî şorbe bi kar bê çend products, ji bo titune bi vîtamîn û mîneral pêkhateyên pêwîst ji bo ku rêvebirina normal wê.

roja pêşî: tu berê ji bilî mûz û tirî;

roja duyemîn: greens, sebze, şîvê dibe ku couple kartol baked an kelandi, bi petrolê nebatî;

Di roja sêyem: Sebze, ji bilî kartol;

Roja çaremîn: 2-3 banana û mast kêm-qelewî an jî şîr;

roja pêncê: mirîşkan an masî fillet, firingî;

roja şeşemîn: cutlet Chicken an singê kelandi, bi Zeleteyeke hêşîn;

Roja Heftemîn: birinc xwezayî û sebze.

Di dema nebatî diet divê herî kêm du lître vexwarin vexwe. Çay û qehwê bi destûr, di heman demê de bi tevahî bê şekir. Lê belê, heye ... sînor tund li ser alkolê, bêalkol, şekir, ku xwarin tê sorkirin û li wir pastry.

Em dixwazin serkeftin ji bo hemû yên nebatî diet hilbijartin. Û tenduristiyê baş ji bo hemû!