Muesli slimming - kêrhatî û bi fêde

A berhemên wek muesli, di destpêka salên doktor sedsala bîstan de ji Swîsre, ku navê Maximilian Birker-Benner (endamek birêvebir ê Civaka Vegetarian radîkal) bû de hate kifşkirin. Ew bawer dike ku, sêv ji bo saxlembûna wî ji zerik de keda wan, û made wê ferzê ku diet cereal, bi sebzeyên teze, û ji bilî berhemên proteîna in çareya baştirîn ji bo jîyana bijûn. Di rastiyê de, ti agahiyên fermî li ser diet provided hene. Lê belê, tu dikarî ji bo diet xwe xwarinên plant zêdetir û slimming muesli lê zêde bike.

Muesli - têkela taybet ji dehl, gwîzan û berên hişk. Ew weke berhema dawîyê di her store an marketan tên firotin. slimming muesli Classic çêkirin, li ser bingeha apple tevneke bi kevçîyekî xwarinê yên lib oat, şekir şîr belabela, ava lîmoyê û gwîzan hurkirin. Sazkerên Reçeteyên modern de temam û lêanîna orîjînal hatiye lidarxistin, yekbûneke oatmeal, ava porteqalê an apple, hûrkirin ziwa berê, mast, darçîn û nutmeg.

How to make the cereal?

A recipe klasîk: take germ genim an jî îsota oat, lê zêde bike apple tevneke (shéwezarí kesk tirş) bi rûnê helandî û behîv hilweşîya. Eger hûn biryar ispolzvat slimming muesli li diet xwe, ava xwe bi xwe an jî bi kar tînin yên ku tên bikaranîn çendeya herî zêde jî ji malzemeyên xwezayî. Sweeteners, preservatives û rengên sûnî, dê hemû hewlên ku ji sifirê de kirrîn û xirab tenduristiya te bandorê.

Profesor Birker-Benner bawer dike ku ji miletekî teze, sewze û din xwarinên xwezayî bedenê qenc bike û pêk in shape. nutritionists Modern û pisporên tibbî bi temamî bi wî re li hev dikin. A diet bi diet cereal bê xurdemeniyên têrnebûyîn, û şekir, dê alîkariya te a weight bitenduristî. Pêşniyar şûna berhemên ji ardê hêrandî û şîrîn li karbohîdartan aloz, hingê hûn dê karibin ji tecrûbeya bandora vê rêbazê be. Hemû ji van dehl amade ye û biskuvî ji bo taştê ku li trans-xurdemeniyên zêdebe, bedena xwe bi tenê dê Gemiyek karbohîdartan sade, bi down şikandin û di pey re bi fat nefret bîya.

Do muesli alîkar?

Hercules, ku di dehl de, jî çêdibe, dihewîne mîqdarên mezin yên fiber xwezayî pêwîst ji bo tenduristiyê. Li gorî daxuyaniyên ji pisporan li ser Nutrition Zanîngeha yên Colorado, Têlên xwezayî xwedî avantajên înkarkirin di dermankirina constipation, vekin, ji slags beden û hemorrhoids, herweha di vê pêvajoyê de ji bo paqijkirina bedena xwe. Dema hevâ pirtikên oat û vîtamîna C di ava porteqalê an apple çêtir e de bihelînin hesin ku di xirpûk dihewîne. Yogurt çavkaniyeke baş calcium, berê hişk e - çavkaniya mîqdarên mezin yên fiber landin, vîtamînan de, û ew tama pir xweş û bîhna.