Nanxwarinê bi şekir

To date, şekir - nexweşiyeke gelek caran ji sîstema endokrîn jî ji bedenê de, ji ber ku, kêm tûj in, çendeya însûlîn di xwînê de, yan jî çalakîyên pir nizm yên hormonên bipêşxistina.

Di rewşeke nexweşiyê girîng e ji bo kontrolkirina naveroka însûlînê di bedenê de û ji bo çavdêriya rast de diet li şekir. Niha ez ê hewl bidin ji bo alîkariya we ji bo balê up menu xwe bi xwe de, xwarinên rojane ji bo te bi tenê bi kêrî bînin.

pêşnîyarên Dietary ji bo nexweşiya şekir ya

1. Berî her tiştî, divê em bînin bîra xwe ku kesek bi nexweşiya şekir divê zêdetir ji yek an jî du caran di rojê de xwarin, û bila ew jî pênc şeş caran. Subject vê moda, li glîkoz ne dê rabe bi hişkî, û li gor vê, rewşa giştî ya laşê normal e, tu kêmbûna di performansa û westandina. Bê guman, ev xwarin divê biçûk û hevseng be.
2. Li gel vê, diyabet bi şîret ji bo ku xwarinê her roj li nêzîkî heman demê de ku derfeta kontrolkirina şekirê û dosage însulînê. Ev zêdetır ji bo ku ez taştê dereng 9:00 am e, di xwarinê de duyem dikare bibe, ku dora 12, di xwarinê de sêyem çi baş dê li 15-16 saetan de, çaremîn - li ser 18, û dawî meal divê tu herî dereng 22 îlle be, ji ber ku wê demê ji bedenê rêketinê ji bo digest madenê ku şopeke girîng û ji wan re rê vedike. Ji ber vê yekê, sibê dikarin bibin rabe tûj di şekirê xwînê.
3. Gel bi diyabet ku li ser berhemên sucrose (şekir, şîranî, henu) ji bîr dike. Lê xem neke, îro ji bo diyabet berhemên cihêrengiyeke mezin ji products, ku li ser şekirê bingeha ne di nav de ne, wek cîhgira. Play roleke giring li herêma Kurdaxê şekir, eger di wan berhemên ku di vê nexweşiyê de derbasdar in. Ev e ji ber ku baş nepijiyaye Kurdaxê dietetic dewlemendkirî bi tundî, mîneral û malzemeyên din ku giring û pêwîst in şekir in. Û ji bilî - sêniyekê ku bidin xweş bike, ji ber ku nexweşiya şekir e sifrê wek cur bi cur ên goodies ne.
4. Ev pêwîst ji bo dev jê berde xwarinê bi naveroka bilind ya qelew e, herî baş ew e ku xwarinê sebzeyan, rûnên bi eslê xwe nebatî. Ger tu hê jî biryara pêrîşan zerer, ew do di saetên serê sibehê de, dema ku cenazeyê wî gelek hewl didin ku hîn bibin bi baldarî hemû.
5. Fiber - bingeha hêza mirovên bi diyabet, ji ber ku ev berhemên ku fiber e, ne kêmtir ji bo bilindkirina şekir. Van berheman de, sebze û berhemên ard (di heman demê de di her rewşê de ne berhemên şêrîn!).
6. Ev divê bikaranîna beverage dihewînin, alkol li derve hiştina.
7. cabbage, xiyar, selete kesk, siyaleyê - Eger kesek bi nexweşiya şekir a komî mezintir bedenê de, paþê di parêza xwe divê bi piranî zebze hene. Van berheman bikaribin ji bo bihêzxistina hesta ji xezîna, bi rêzê ve, mirov dê dorpêçê de kêmtir ji xwarinê bixwin.

Ev girîng e, ji bo bînin bîra xwe ku beriya hun serî xwarinê landin, bi taybetî ji bo diyabet, pêwist e ji bo ku ew bi doktorê xwe re bişêwirî. Piştî ku hemû, hûn dikarin bi tenê naverdit xwe. Tu jî divê bi rêzdarî, carekê an jî du caran mehekê, kirê ji bo analîzê şekir. Ev alîkarî ji bo dîtina ka çawa bedena xwe nasdikê û ji bo diet xwe li şekir.