Rope - sûdê ji organism

Dema ku ew zarok bû, gelek hez dikir ji bavêje werîsek. Gava ku jumping li her derê - di hewşe de, li kolanan, bi hevalên xwe û bi tena serê xwe. Hilpekiya û li ser her du lingên li ser yek, bi dorê, a çivanebûn, û hwd. Hingê em nizanin çawa girîng e, ji bo werîsek jump normal laş. Sûdê ji herke xwe! Hûn dikarin wê bi kar bînin û xurtkirina tenduristî û winda weight, û çalakiyên dil ji bo avakirin û heta ya ji cellulite xelas.

werîsek jumping da kêrhatî çi ye? Feydeyên coşeke newfangled, bang li West "yek§emiyan cidî" (jump) - mezin. Di vê pêvajoyê de yên bi rêya xwe masûlkeyên jumping lingê mewcûd in. Ev bi dorê dibe sedema kêmkirina kîloyan di hips, bi hêz û awazek masûlkan û ew dide mîqdarên. Bi alîkarîya Ewropayê dikare bi awayekî winda weight, ku ji bo kesên ku sedema jîyanê jî durufa û ne di sporê an fitness kluba ne girîng e. Too many kîlo kir, lê heta 6 kg ku di meha borî de, an du winda ne, tu dikarî bi hêsanî.

Her çalakiya fizîkî kesê ji bo tenduristiyê girîng e. Em hemû dizanin ku tevgera - ku jiyanê ye, lê ne hemû bi lez piştî tenduristiyê xwe ji bo birêvebirina. Ji bo kesên ku nikarin li ser ti simulator birevin an - rêya herî hêsan ji bo baştirkirina tenduristî û fitness te - werîsek. Bi kêrî ew mezin e, û mesrefa kirîna alavên exercise biha - na, û cihê ye di pratîkê de, di xaniyekî biçûk de bigire. Eger tu biryarê ji bo ku ez bi wan a tenduristî û heta winda weight li bazar bi semtê cost, ev mini-simulator - ji bo we.

"Bikaranîna werîsek çi ye?" - îronîk ji we bipirsin. Jumping werîsek nikare bibe, heta bi bandor zêdetir swimming an jî dixebite. Ew ne bi tenê bi hînkirin , masulkên ya çek û teşkên, ew bi hêz respiratory system, perwerde dezgehên wateyî, zêdekirina ragirtin mirovan, pêş koordînasyona tevgerên. Çima mûcîze-simulator ne? Hemû lîstikvanên basketbolê de û boxers bi kar werîsek ji bo workout xwe. Ev pêş hindir û jumping hejmara hev Lööf. Û eger em li ber çavan lêçûna yên di situyê xwe û derfet ji bo pękanîna li her cihekî - ew has no price.

Ji bo ku danişîn dîkîn, bi bandor, hûn pêşî divê biryarê çi divê di situyê xwe de be. Alîkariyên bi tenê dê bibe dema ku object kardike hilbijartî ye. Dirêjahîya werîsek divê height xwe nagirin, naxwe bi qasekî bi zehmet be. Dema kirrîna, rahêje werîsek di destên wî de, ew di nîvê pêçayî, dirêj çekên xwe paralel bi pêş erdê û li çar aliyên bigirin. Eger ew ji erdê sagged, hingê wê size te ye. Next - shoes. Shoes divê nerm, xweş û springy balrakêş e.

Girîng wek surface ku li ser we de beşdar bibe. Divê ku mirov ne a, merş, baştir mat plastîk, ji bo baştirkirina de, dişemite yên di situyê xwe. First hewce dike ku hun temrîn ne bêtir ji 5 minutes, da ku bide load pir ne di cih de. Bi taybetî jî baldar divê kesên ji nexweşiya dil be û kîloyên zêde ne. Destpêk hêdî hêdî, li çavîna li ser her du lingên an yek variable, davêtin ser tiliyên we.

Çi hîndarî ji bo ku ez bi perwerdekirina werîsek jump? Feydeyên maximised wê bê eger tu kar-û ji bo çend rojan li jump sade, jump to temrîn zêdetir tevlîhev bû. ango:

- jump li ser lingekî;

- paşê jumping alternately guhertina lingên;

- sînor werîsek;

- berovajîkirina werîsek paş;

- jumping, simulating bi bez di cihê xwe.

Hûrmîhengan: Heke ku jin qelew di jumping werîsek to lose weight (dergistî) - pêwîst e to wear underwear taybet ji bo rê li damezrandina mohra xwe vezelîne. The herî zêde bandora dikare ji aliyê hêdî hêdî anîn hejmara jumps per day heta 2000 bidestxistin, û di heftiyê çend caran, rojê 30 deqeyan. Ger destûrên tenduristî û demê de, tu her roj arizî, lê ew nedît, her tişt baş e, gava ku ew di nermbûna e.