Ku vegetarians bixwin?

jiyanê, Vegetarian tim ji berjewendiya rasteqîne di din hişîyar kir. Û gelek alîgirên berhemên ji goşt hê jî nizanî ku vegetarians dixwar. Îro, em di dawîyê de dot bi "i" û eşkere ji "bi dizî".

Werin, em bi wê yekê ku vegetarians cuda ne, dest pê bike. şagirtên True ji vê jiyanê, nexwarina goşt ne, di nav wan masî û mirîşkê. Lê ne cureyên din ên wê hene. Bi vî awayî, ji wan kesên ku xwarin hêk û berhemên rojane, ji bilî ji mirîşkan parêz, masî û goştê xwe, xwe lacto-ovo-vegetarians re dibêjin.

Heke di lîsteyê de li ser berhemên ku jê hêk, ew ji niha ve dê laktovegetariantsy be. Lê ovovegetarintsy bi kêfxweşiyeke mezin bû xwe qumarê hêkên mirîşkan, di heman demê de ku berhemên şîr primelyut ne.

kesên ku masî dev ne kirine hene, lê a bird li diet xwe ne di nav de ne. Ew bi xwe Pesco-vegetarians re dibêjin.

Vegan ya herî hişk, form of vegetarianism e. Yê ku dilsoziya bi vî alî de di diet tasfiye berhemên şîr, hêk, hingivê, gelatin, ku hemû tiştên ku di hinek rê ve girêdayî bi cîhanê heywanan.

Gelek kesên ku xwendin van rêzan, bi guregura dê ji bo hemû ev bertek, ji ber ku ji bo piraniya xelkê ew e ku dixwar, zebze û di vê rewşê de ne zelal e. Di rastiyê de, bersiva xwe gelekî sade ye.

Ji ber ku em girîngiyeke ji gelek berhemên pêvebike ne, dît goşt wek xwarina wan di jiyana xwe ya rojane de sereke. xwarina zebze û têra xwe dewlemend.

Û, di ser hemûyan re jî, sebze, ku dikare xebateke girîng di gelek bi fêde bikaranîna cîhêreng ên berdêlî bide û, ji bilî, xwarinên saxlem,. Hemû cureyên casseroles û wan miherkan, side û şorbeyan - ku vejeteryan bikin. Ya herî sereke, here - serî, xeyalkirin, bi piştevanîya çavkaniyên aborî.

Ji min bawer bike, tu dikarî bê goşt bijîn. Û ev zêdetir ji yek kesê çespandin. Niha, ji sedî deh ji gerestêrka me giştî nifûsa tercîha xwe ji bo jiyanê, zebze û ziman. Û ew tiştekî rastê.

Lê dîsa li ser mijara axaftina me, û em dê berdewam li ser tiştên ku ji bo xwarinê zebze û biaxivin. Duyemîn, komeke mezin ji berhemên - ev cereal. Ku ji wan e, maf e, tu kêmbûna hene. Li dikanên ew niha li devereke mezin in. Û çawa gelek sêlên ecêb dikare ji wan re amade kiriye?!

Ma li ser duckkuva ango fasûlî, nîsk, nok û wekî ji bîr neke. Ev tiştekî komeke mezin ji berhemên bi tenê ev e ku bingeheke baş ji bo şorbeyan û side, di heman demê de jî dikare bibe an berdêlî baş ji bo cakes û pies, dumplings û dumplings.

Ku vegetarians yet bixwin? Baş e, bê guman, fêkî û berries. Bêyî wan, wek ku em dizanin, em herimê. Ji bilî wê yekê ku wan bi kêfxweşiyeke mezin bû tu dikarî li raw xwe xwarin, bi dest ji berên salads ecêb, şîraniya cuda û hê bêtir.

Her yek ji me, findiq favorite te, ji bo ku xwarina zebze û sewqî in. Ew bi selete, dehl, sauces û side added. Nuts - xwarinê perfect wek meze.

Wekî ku ji bo berhemên şîr û hêk, ew jî girînge ji bo jiyanê, zebze û in. Lê belê, ji bo hemû vegetarians de wiha xwarinên di parêza xwe.

Di gotarekê de li ser alîkarîyên sosyalê yan ziyan ji vegetarianism, em dikarin ji ber ku bi vî rengî behsa diet hevseng ji bo bûnewerekî gelekî bikêr e. The pêşvaçûyîna di vê rewşê de, bi tevahî têr pêdiviyên mirovan. Ji bilî vê, vegetarians û kêmtir serşor nexweşiyên cûr in. Lê belê, yek li wir e "di heman demê de." Em behsa wisa direction wek veganism. vederkirina tevahî ji diet ji berhemên ji heywanan dibe sedema kêmbûna di bedenê de cîhêreng ên bi feyde hene. Di vê rewşê de, divê hûn ji wan dagirin. An na, pirsgirêkên tenduristiyê ew dirêj li benda xwe ne.